标签归档: 塌腰

腰这个部位初学者都容易忽略，注重手注重腿，注重换气方式，可唯独就把腰给忘了，就像是牵线木偶中，把线给剪短了，不管是蛙泳自由泳还是其他泳姿，腰带来的作用是无与伦比的。 而我们游泳中常说的塌腰是什么情况呢？一眼看去腰就是散的，腹部无力，整个肚子就会处于松垮状态，也就是腹部往下沉，比如说像这样子，光靠手和腿在支撑，整个身子的中心点都在往下沉 一 … 更多 »