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这3步马上纠正你游泳时塌腰

腰这个部位初学者都容易忽略,注重手注重腿,注重换气方式,可唯独就把腰给忘了,就像是牵线木偶中,把线给剪短了,不管是蛙泳自由泳还是其他泳姿,腰带来的作用是无与伦比的。 而我们游泳中常说的塌腰是什么情况呢?一眼看去腰就是散的,腹部无力,整个肚子就会处于松垮状态,也就是腹部往下沉,比如说像这样子,光靠手和腿在支撑,整个身子的中心点都在往下沉 一 … 更多 »