標籤歸檔: 外划水

現代蛙泳技術強調發揮手臂的划水作用。臂部動作在划水的過程中能形成較大的對水面，可以產生較大的推進力。 開始划水之前，兩臂與水面平行伸直，掌心向下，身體充分伸展，並保持流線型。開始外劃時，兩臂內旋，使掌心轉向外下方，並同時對稱地向外、向下、向後划水。 兩手分開超過肩寬時，手臂略外旋，屈肘、屈腕，手掌從朝外下方轉為朝向外後下方，此時手掌和前臂 … 更多 »