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缺氧训练。 锻炼 #8。 游泳时控制呼吸 [英语][Skills NT]

游泳时屏住呼吸与像这样屏住呼吸,不动是非常不同的。 因此,要在游泳时更好地进行水下海豚踢或控制呼吸模式,您必须进行以下练习。 请记住,在没有专业监督的情况下,您绝不能进行这些练习。 浅水停电是非常危险的。 所以不要把自己逼到觉得自己会昏倒的地步。 通常当我们感到疲倦时,我们就会开始频繁地呼吸,我们的划水技巧开始崩溃。 在这个视频中,我将给 … 更多 »

如何屏住呼吸进行更长时间的缺氧游泳训练 [英语][Skills NT]

您有呼吸冲动的主要原因是您的肺部和血液中二氧化碳过多。 这就是为什么您在长时间屏住呼吸后会感到虚弱甚至头晕的原因。 另一个原因是缺氧。 在本视频中,我们将了解您可以采取哪些措施来帮助增加肺活量。 在您尝试进行任何呼吸控制之前,我要提醒您,浅水停电比应有的更常见,因此请小心。 如果您有呼吸问题,例如哮喘,请格外小心,并在进行任何缺氧训练之前 … 更多 »