标签归档: 如何踢海豚

在本视频中，我们将了解海豚踢，也称为蝴蝶踢。 这些踢腿只能在蝶泳中完成。 学习如何做海豚踢道具，如何在游泳中踢海豚，如何踢海豚，学习如何在游泳中踢海豚，游泳 – 学习如何在游泳中踢海豚，学习如何在游泳中踢海豚水，游泳，蝴蝶，长池中的海豚踢，游泳 – 学习如何在水中进行海豚踢！，swimvice，mandy教练，游泳 … 更多 »

灵活性是游泳的一个非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果没有良好的柔韧性，你在海豚式踢腿时需要保持的姿势是不可能的。 我们将介绍一些您可以做的练习，以随着时间的推移获得灵活性。 在我们开始练习之前，我会告诉你，目标是在每次游泳后养成一个习惯。 游泳或锻炼后最好进行伸展运动，因为您的肌肉、韧带和关节仍然温暖，您将有更好的运动范围而不 … 更多 »