标签归档: 学会做翻转

翻转教程 2. 技巧和技巧。 如何做一个好的翻转游泳自由泳。 [英语][Skills NT]

帮助我们制作更多视频并同时获得个性化指导! 先进的翻转转弯 这里有 4 个让你跑得更快的技巧! 1- 头部位置。 练习始终保持头部与身体保持一致。 2-即时流线。 在您的脚离开墙壁的那一刻,您应该处于完美的流线中。 3- 核心力量要进行非常快的转弯,您需要发展出相当强大的核心力量。 4- 膝盖成 90 度 为了获得最佳推力,您的膝盖需要非 … 更多 »

空翻教程 1. 初学者如何做自由式空翻。 渐进技术。 [英语][Skills NT]

这是一个关于如何为初学者进行自由式翻转的教程,根据您的需要进行了详细解释。 本教程涵盖了 4 个基本要点,内容涉及如何在自由泳游泳时学习翻转转身,而无需在普通游泳课程中或自己学习不良做法。 技能 NT 商店:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:成为我们的 Patreon:如果您想在一张图片中学习我们的课程,请在 pintere … 更多 »