帮助我们制作更多视频并同时获得个性化指导！ 先进的翻转转弯 这里有 4 个让你跑得更快的技巧！ 1- 头部位置。 练习始终保持头部与身体保持一致。 2-即时流线。 在您的脚离开墙壁的那一刻，您应该处于完美的流线中。 3- 核心力量要进行非常快的转弯，您需要发展出相当强大的核心力量。 4- 膝盖成 90 度 为了获得最佳推力，您的膝盖需要非常接近 90 度弯曲。 通过良好的翻转转弯，您可以在墙壁上产生很大的速度，但是您需要通过划水来保持它，否则它会在推动后的第一秒内丢失。 所以一定要订阅并等待下一个教程，我将在其中描述一些我最喜欢的翻转练习。 我很快就会制作视频，介绍如何在水下踢出良好的踢腿动作以及如何保持离墙初始速度！ 如果您做两件事，这些提示和技巧将最有效地帮助您显着提高您的划水量： 1- 一次专注于一件事 2- 练习直到您主宰那件事并转向下一件。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：。
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