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將 Vasa 測力計訓練與泳池游泳相結合 [英語][Vasa Trainer]

來自 Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 討論了將 Vasa Ergometer (「Erg」) 上完成的訓練、指導和技能工作與水中游泳相結合的方法。 首先,他建議使用游泳工具,如 Finis 前置呼吸管、拉浮標和踝帶,以模擬 Erg 的身體姿勢和被動腿,然後再增加身體旋轉和呼吸運動。 接下來,用游泳槳產生力量, … 更多 »