來自 Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 討論了將 Vasa Ergometer (「Erg」) 上完成的訓練、指導和技能工作與水中游泳相結合的方法。 首先，他建議使用游泳工具，如 Finis 前置呼吸管、拉浮標和踝帶，以模擬 Erg 的身體姿勢和被動腿，然後再增加身體旋轉和呼吸運動。 接下來，用游泳槳產生力量，將力量轉移到背部較大的肌肉，遠離肩部較小的肌肉。 更長的槳可以用來加強在 Vasa Erg 上學到的高垂直前臂技能。 使用 Vasa Erg 進行游泳訓練，配合一些泳池游泳，將加速游泳技術、速度以及持續力量和耐力的改進。 這個系列是「更好的技術+更多的力量=更快的游泳」的一部分。 要索取此 DVD 的免費副本，請訪問： ………………………………. ……………………………… 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和康復生產優質的訓練設備。 幾十年來，世界各地的奧林匹克級別游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地訓練教練都選擇了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer，以顯著提高游泳運動員、衝浪運動員、槳手、滑雪運動員、鐵人三項運動員和尋求全身鍛煉的運動員的表現。健康。 有關 Vasa 的更多信息：網站：Facebook：Twitter：語音：1.800.488.8272。
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