沈教练教你自由泳之陆地移臂练习 lswim 2018年9月12日 自由泳 1,283 一只手前伸,肩膀放松,直臂移臂,到这个位置小臂放松下垂,手的入水位置要远离头部,观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »