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如何讓你的呼吸更久 [英語]
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呼吸控制。 屏住呼吸更長時間。 缺氧訓練 [英語][Skills NT]
如果你想在游泳時更長時間地屏住呼吸，別無他法，只能在游泳時在游泳池裡練習。 在我們開始之前，我想警告你這種做法的危險。 他們推薦以下技巧來防止 SWB。 永遠不要過度換氣。 永遠不要忽視呼吸的衝動永遠不要獨自游泳。 永遠不要玩屏氣遊戲 這是一個有趣的練習。 我們做了 4 X 50 次，第一次我們在 50 次中總共呼吸了 4 次。接下來是 … 更多 »