這個影片有游泳七種轉身法的教學，可以直接點選所標示的時間看你想要的轉身法。
本視頻介紹了7種不同的轉角。 他們是
Open turns 開放式for
freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33
backstroke,仰式 3:15
breaststroke,蛙式 6:42
butterfly蝶式 8:21 &
side stroke.側泳 2:12
Flip turns 翻滾式of
backstroke (back crawl)仰式 9:49
freestyle (crawl)自由式 4:59
我建議在轉身後使用豚式踢，而非影片上的自由式打水。蛙式可以踢一下豚式踢，但是手的動作須先於下踢的動作，或是與下踢同時。（FINA的規則）
雖然在演示（視頻）中，採用推出撲擊技術後， 然而，我會建議海豚踢，而不是游泳爬/自由泳和仰泳，以及一個單一的海豚踢蛙泳。
