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這是我們學習快速有效的開放式轉彎的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已經知道如何做空轉和空轉，這個練習也很有趣，有助於提高蛙泳和蝶泳的速度。 https://www.youtube.com/watch?v=s7oz7HZrp4w 更多 »

這是我們學習快速有效的開放式轉彎的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已經知道如何做空轉和翻轉，這個練習也很有趣，將有助於改善蛙泳和蝶泳的轉身。 https://www.youtube.com/watch?v=iaX2p3XdwCQ 更多 »