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游泳特定的核心稳定练习 [英语][Vasa Trainer]
教练 Tim Crowley 解释并演示了简单有效的游泳特定核心稳定练习,可以使用 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 将其整合到锻炼中。 这些关键的调理练习可以改善游泳的身体姿势,同时还可以增强抗疲劳能力。 将这些核心练习结合到 Vasa Swim Erg 训练中,将提高对疲劳的抵抗力,并将导致更快、更有效的自由泳 … 更多 »