自由泳的游泳方式有很多种。 这些是我们认为在游泳社区中很常见的。 要赢得五个泳帽中的一个(一个由三个奥运冠军签名),请转到此链接并按照说明进行操作。 要获得 Edge 并查看他们的 indiegogo 活动:Skills NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:成为我们的 Patreon:Instragram:Fa … 更多 »
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如何在游泳池里漂浮。 游泳物理学。 第1部分 [英语][Skills NT]
了解游泳的物理原理是帮助您游得更快的关键因素,无论您是初学者还是经验丰富的游泳者都没有关系。 在本视频中,我们将讨论浮力(意味着漂浮的能力)。 1-你如何漂浮? 2- 为什么有些人似乎比其他人更容易漂浮? 3- 为什么这很重要? 4- 游泳时如何以水平姿势漂浮? 通过改变你的浮力中心,在你的肺部保持大量的空气,并通过踢腿! 如果你抬起你的 … 更多 »
游得更顺畅,并以良好的触角提高您的自由泳技术 [英语][Skills NT]
自由泳有两个非常常见的错误。 它们都与“到达”有关。 . 自由泳泳姿比这样游泳更好的原因有几个。 第一个是当你不能伸手和旋转时,你会用更大的肌肉群来拉,比如你的背部和胸部,而不是仅仅你的肩膀。 第二个原因是,你通过伸得更远来拉更多的水,因此你可以用更少的力气走得更快。 此外,在紧张的比赛中,如果你更好地接触墙壁,你会更快地接触墙壁。 一个 … 更多 »
亲爱的“正常”人。 给不会游泳的人的一封信 [英语][Skills NT]
我正在游泳池里给你写信。 我只是想澄清一些观点。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯气 7- 我总是饿 6- 早上练习 5- 我看游泳 4- 我会打败你 3- 游泳家庭 2- 我喜欢它 1-我游泳,所以我在 没关系,我知道你不明白。 我们或许还能相处得很好。 陆地见,亲爱的,你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 赞助商:如果您 … 更多 »
蝴蝶游泳锻炼#3。 初学者飞行技术 [英语][Skills NT]
欢迎观看我们的第三个锻炼视频。 在这个视频中,我们专注于蝶泳。 我没有详细介绍每个练习的好处,因为上周我们已经介绍了很多关于蝶泳技术的内容。 该视频的主要内容是让您通过以下链接下载 pdf。 试试看,玩得开心! 要在此处下载此实践的 pdf 文件: Health IQ 赞助商:如果您在美国,这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ … 更多 »
游泳练习可能会让你变慢。 对游泳技术的思考 [英语][Skills NT]
每次去游泳练习时,您可能不会变得更好。 事实上,你可能会变得更糟,这就是原因。 在上一个视频中,我们谈到了重复对于提高游泳水平的重要性。 然而,还有更重要的事情。 你的游泳技术比你游泳的米数更重要。 我这样说有两个原因:第一个是如果你游泳的技术不好,你受伤的风险会更高。 数百次旋转手臂或踢蛙泳是我们身体不自然的动作。 正因为如此,你会磨损 … 更多 »
你应该放弃游泳吗? 问正确的问题 [英语][Skills NT]
游泳者经常给我写信询问他们是否应该停止游泳。 他们不像以前那么喜欢游泳,或者他们已经停止进步,这使他们讨厌游泳。 我想告诉你一个关于我们这个时代最伟大的蛙泳运动员亚当·皮蒂的故事。 在一次采访中,他说在 14 岁那年的一个星期天晚上,他意识到自己想戒掉游泳,他认为自己无法应付一天两节课。 他的妈妈告诉他再去一个星期,如果最后他不喜欢,他可 … 更多 »
游泳运动员的 12 大赛前仪式 [英语][Skills NT]
在比赛之前,大多数游泳者都有一个仪式。 有些仪式比其他仪式更烦人。 这些仪式中哪个更像你的? 在进入游泳池之前,您还有其他仪式吗? 请在下面的评论中告诉我们。 Skills NT Shop:订阅我们的电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:如果您想要独家内容,请查看我们的 Patreon 页面! 如果你想和我们的模因一起笑,请在 Insta … 更多 »
伸展运动,以提高你的水下海豚踢。 游泳者的瑜伽式姿势 [英语][Skills NT]
灵活性是游泳的一个非常重要的方面,也是最被低估的方面之一。 如果没有良好的柔韧性,你在海豚式踢腿时需要保持的姿势是不可能的。 我们将介绍一些您可以做的练习,以随着时间的推移获得灵活性。 在我们开始练习之前,我会告诉你,目标是在每次游泳后养成一个习惯。 游泳或锻炼后最好进行伸展运动,因为您的肌肉、韧带和关节仍然温暖,您将有更好的运动范围而不 … 更多 »
阿奎托 [英语][Skills NT]
让我们以超级英雄的乐趣开始新的一周吧! Skills NT Shop:电子邮件列表:我们最喜欢的亚马逊产品:如果您想用我们的表情包开怀大笑,请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 facebook,我们也在那里! 感谢收看! 游得快! 歌曲:Audionautix 的恐怖音乐是根据知识共享署名许可获得许可的 … 更多 »