标签归档: 改善仰泳腿部打水动作

在本视频中，您将学会如何改善仰泳的腿部打水动作。有效的打水动作能够让您更好地保持身体平衡。 为此，我们将向您展示两个练习：练习一，借助漂浮板控制膝盖的弯曲程度；练习二，借助脚蹼锻炼脚踝的灵活性 练习一，借助漂浮板。首先请仰卧于水中，身体伸直，与水面平行 双手自然摆放于身体两侧，手中抓一块漂浮板，置于膝盖上方的水面 双腿持续地小幅度打水，但 … 更多 »