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高阶自由泳的奥秘,来源于这2个无手无腿模式的练习

初学的时候,自由泳可算是最好上手的咯,可当能游个小距离的时候,这时候初看动作,嗯,还可以。其实呢,在划水与打腿这两大重点上,还存在着很严重的问题,无论怎么都游不快 ,划水打腿不前进……. 明明这么拼命的在划在打腿,怎么就是 游 不 动,没有做到有效,就算你再怎么做拼命三郎,也都是白费力气~,所以今天的两个练习,就是 … 更多 »