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旱地游泳訓練鍛煉 – 特定力量的 5 次鍛煉循環 [英語][Vasa Trainer]

通過由 Dan Daly 教練主講的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列來提高您的游泳力量。 該鍛煉由力量循環組成,是由三部分組成的系列之一(鏈接如下)。 這個循環有五個練習,這些練習是通過一組重複來完成的。 此循環大約需要 10 到 20 分鐘,具體取決於您選擇完成的組數。 查看該循環系列的其他兩個部分: 耐力循環:力量循環:00 … 更多 »

旱地游泳訓練鍛煉 – 5 項循環練習可提高耐力 [英語][Vasa Trainer]

通過由 Dan Daly 教練主講的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列來提高您的游泳耐力。 該鍛煉由耐力循環組成,是由三部分組成的系列之一(鏈接如下)。 這個循環有五個練習,這些練習是通過一組重複來完成的。 此循環大約需要 10 到 20 分鐘,具體取決於您選擇完成的組數。 查看該循環系列的其他兩個部分: 力量:力量:00:00 … 更多 »