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更快的自由泳:第 3 部分。手腕意识和 Y 的力量 | | 瓦萨游泳教练 [英语][Vasa Trainer]

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更快的自由泳:第 5 部分。有效地退出划水以减少阻力 | 瓦萨游泳教练 [英语][Vasa Trainer]

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更快的自由泳:第 1 部分。手部放置:如何正确设置泳姿 | 瓦萨教练 [英语][Vasa Trainer]

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更快的自由泳:第 2 部分。指尖方向:高肘接球 | 瓦萨游泳教练 [英语][Vasa Trainer]

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