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如果不知道自由泳的两条黄金法则，游得快很可能会伤到肩膀。 快速移动你的手臂并不意味着你游得很快。 如果我们以慢动作观察水下，我们可以看到快速移动手臂的游泳者并没有很好地拉水。 事实上，我们的肩膀会因为游泳不好而立即受伤。 拉得好的游泳运动员遵循自由泳的两条黄金法则。 这使他可以使用更大的肌肉，游得更快并保护他的肩膀免受伤害。 第一条规则是 … 更多 »