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应该这样练自由泳二次腿

在长距离的自由泳比赛中,为了合理的分配体力,发挥出最好的成绩,二次腿技术成为了首选,而我们在长距离游中也想这样,苦于找不到好训练方法,今天小编与大家聊聊这个话题。 二次腿的臂腿协调动作:与走路完全雷同。 1、人用腿走路时,手臂在干什么? 答:手臂在前后甩动。 问:为什么要甩动? 答:为了保持身体平衡。 问:那你手臂的甩动是怎么配合腿的行走 … 更多 »

高清视频学习系列之梦觉教你自由泳第二版

梦觉教你自由泳第二版概述,门槛:水性,门槛:关节(肩),门槛关节(踝),门槛:协调,门槛:力量,自由泳腿基本动作,自由泳腿.鞭腿的本质动作,何练习自由泳腿,辅助性仰泳腿:如何躺在水面,辅助性的仰泳腿,辅助性的蝶泳腿,自由泳腿常见的错误动作,如何使用呼吸管,侧身打腿,转体(陆上模仿练习),转体和打腿的配合(陆上模仿练习),打腿和转体的配合( … 更多 »