梦觉教你自由泳第二版概述,门槛:水性,门槛:关节(肩),门槛关节(踝),门槛:协调,门槛:力量,自由泳腿基本动作,自由泳腿.鞭腿的本质动作,何练习自由泳腿,辅助性仰泳腿:如何躺在水面,辅助性的仰泳腿,辅助性的蝶泳腿,自由泳腿常见的错误动作,如何使用呼吸管,侧身打腿,转体(陆上模仿练习),转体和打腿的配合(陆上模仿练习),打腿和转体的配合(水中练习),侧身打腿+转体,囫囵游,换气(陆上模仿练习),换气:水中扶池边练习,换气常见问题,侧身打腿+转头换气,囫囵游+换气,螃蟹游,换气の秘技:烤乳猪,我们能用呼吸管练些什么,划手:门槛,划手:空中移臂,划手:高肘移臂,划手:抱水,划手和打腿的四种配合,自由泳的滚翻转身。
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