标签归档: 模拟训练

建议先进行短暂的热身后再练习。 如果你想购买弹力带套件，你可以点击这里： 00:00 – 自由泳练习 03:27 – 蝴蝶练习 07:00 – 蛙泳练习 10:17 – 仰泳练习 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Faceboo … 更多 »

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频：00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »