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今天的问题来自一位游泳时容易疲劳的跑步者。 我们讨论了导致这种情况的原因以及如何解决它。 我相信如果技术正确，每个人都可以游几圈而不会感到疲倦。 我们从 YouTube 频道的评论部分中选择了这个问题。 在下面发表评论，我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题！ 如果您喜欢游泳，您会喜欢我们的网页： 我们最喜欢的亚马逊产品： In … 更多 »

一些游泳者只专注于游泳一定数量的米或码而忘记了其他重要的事情。 例如，加强你的核心。 你用你的核心做任何事，你肯定用它来游泳。 加强你的核心并知道如何使用它会让你更快。 享受这项锻炼，并在我们都受苦的同时进行。 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . h … 更多 »

控制你的速度并学习如何以不同的速度游泳是游泳的一个非常重要的部分。 在这次锻炼中，您将能够做到这一点，同时保持良好的技术。 尝试一下，并在下面的评论部分告诉我们您的表现。 在这里下载这个练习的pdf：如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . https:/ … 更多 »

你的脚踢出水面太多了吗？ 你应该做窄踢吗？ 我们从 YouTube 频道的评论部分选择了这个问题。 在下面发表评论，我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题！ 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . https://www.youtube.com … 更多 »

在水外进行锻炼对增加力量、耐力和稳定性非常有帮助。 这些技能将帮助您游得更快。 如果您不能或不愿意每天游泳，这也是一个不错的选择。 最后，如果您有时间同时进行这两项训练，它是对您的训练进行补充的良好日常锻炼。 在瘦星期四的第二集中，我们将进行锻炼，以加强您的核心、背部和腿部。 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：I … 更多 »

如果你想练习你的自由泳、水下踢腿和每次划水的距离，你会喜欢这个锻炼的！ 带着它去游泳池，在下面的评论部分告诉我们你的想法。 在这里下载这个练习的pdf：如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v … 更多 »

游泳 100 有一点策略。 主要是要快！ 😜 我们从 YouTube 频道的评论部分选择了这个问题。 在下面发表评论，我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题！ 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . https://www.yo … 更多 »

对于游泳者来说，最重要的肌肉群绝对是核心。 那是你身体的中间部分。 这些肌肉控制着你身体的位置和力量。 如果你有一个强大的核心并且你知道如何在游泳中使用它，你将势不可挡。 格式很简单，3组TABATA，就是做12分钟20秒做一个练习，然后休息10秒。 这项锻炼所需的只是您的身体、地板、重力和可选的瑜伽垫如果您喜欢游泳，您会喜欢我们的网页： … 更多 »

今天我们将专注于蛙泳。 游泳蛙泳时，重要的是要把握好踢腿的时间并向右拉。 一个常见的错误是在你刚刚学习游泳的时候同时做它们。 但如果你把握好时机，你的行动会更快！ 你需要先做最初的手臂运动。 同时双腿紧绷，一动不动。 然后当你开始恢复手臂时，腿开始弯曲。 膝盖弯曲越快越好。 接下来的事情非常重要。 快速踢球时，向前挥动手臂。 最后以水平流 … 更多 »

“好，更好，最好。永远不要让它休息。直到你的好处更好，你的更好才是最好的。” St. Jerome Monday Motivation #2 “有趣的事实……” Monday Motivation #3 “相信自己！……” Monday Motivation #4 “This week … 更多 »