如果你想游得更快,我相信最重要的是完善你的游泳技术。 但拥有强壮的肌肉也有帮助。 欢迎观看我们的锻炼视频。 在本视频中,我们将介绍超过 25 项健身房练习,以帮助您增加肌肉并更快地游泳。 您可以将这些添加到您的每周例程中,这样您就可以提高游泳水平。 您可以通过下面描述中的链接下载免费的 pdf 指南,您可以在其中找到有关重复次数和组数的说 … 更多 »
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