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简单5步 教会初学者如何跳台出发

大家好,今天的视频会介绍5个跳发的 基本流程来帮助学会跳发。 敬告:注意安全,最好有持证教练陪伴, 并确保用于练习的泳池有足够的深度, 这样才不会撞到池底。 水深至少要有2.5米才足够。 跳发练习很危险,尤其对初学者来说。 现在让我们开始吧。 第一步 半跪在池边 保持紧致流线型。 流线型要做到超级紧致, 即尽可能加紧耳朵。 用双手向下倾斜 … 更多 »

潜跳式入水法【游泳跳水视频】

这个影片介绍跳水的学习方式与35 年前我学跳水的方式几乎相同,只不过我学的时候是双脚并拢的跳水法,就是所谓的”grab start”,而影片里的是脚一前一后,像是径赛起跑方式的”track start”。 对于初学者,站起来以后通常因为恐惧而跳不好。一开始先练习头(手)先入水,想像一个平滑的 … 更多 »