標籤歸檔: 游泳憋氣

怎麼憋氣更久 先講一個關於憋氣的小技巧：下水的時候鼻子先呼一點氣然後憋住。那麼當你憋不住的時候，是馬上呼氣抬頭嗎？並不是憋不住的時候，呼一點點氣，然後你就感覺舒服了，又可以憋好久了。如果又憋不住了，就再呼點氣。這樣憋氣是能憋的最長時間的。 漂浮站立，漂浮第一步怎麼練習？漂起來就慌張怎麼辦？漂浮感覺會下沉怎麼辦？漂浮起來後怎麼站起來？漂浮站 … 更多 »

首先我們先解釋一下呼吸，憋氣的時間取決於血液中氧氣的含量，但是二氧化碳的濃度卻直接控制著呼吸的節奏。所以從原理上來說，控制氧氣和二氧化碳的濃度就是延長憋氣的關鍵因素。 按照上面這個原理來說的話，最有效的方法就是鍛煉自己的肺活量，要是肺活量上去了憋氣的時間自然就會變長。但是這個方法畢竟比較困難，需要花大把的時間和精力。不過適當的增加運動確實 … 更多 »