標籤歸檔: 游泳技術仰泳

仰泳:易學難精。 [英語][Skills NT]

到最後你會明白為什麼我認為仰泳是最容易學習的游泳動作,但對很多人來說卻是最累人、最難掌握的。 第一部分是我全速進行50米仰泳的示範。 00:00 – 1- 演示 視頻的下一部分對於降低受傷風險和學會更快地游泳非常重要。 00:55 – 2- 不要這樣做!:伸直手臂 不能旋轉 雙手交叉 彎曲膝蓋或臀部 錯誤同步 02 … 更多 »

用最被低估的中風技巧來提高你的仰泳技巧 [英語][Skills NT]

如果你已經知道如何游泳仰泳,但你並不擅長,這項技能將幫助你最大程度地提高。 我相信它會更好地改變你游泳的方式。 當我第一次學習它時,它對我幫助很大。 任何游過 200 次仰泳的人都知道腿部在這一泳姿中的重要性。 在這個視頻中,我們將討論仰泳游泳時的踢腿技術以及如何改進它。 許多仰泳者擅長水下海豚踢,但我們在之前的視頻中已經介紹過。 然而, … 更多 »

仰泳游泳技術| 輪換 | 游得更快 [英語][Skills NT]

仰泳技術。 仰泳中手臂的運動有些獨特。 然而,中風最重要的運動是肩部和臀部的旋轉。 在本視頻中,我們將討論旋轉,因此請訂閱以觀看下一個我們將介紹手部運動的視頻。 仰泳中肩部的旋轉是一項特別重要的技術,原因有二:1- 因為它有助於防止肩部受傷。 當您旋轉時,您會將自己置於一個更好的角度,防止某些肩部肌肉過度伸展,並使用更大的背部肌肉來幫助您 … 更多 »