仰泳技術。 仰泳中手臂的運動有些獨特。 然而，中風最重要的運動是肩部和臀部的旋轉。 在本視頻中，我們將討論旋轉，因此請訂閱以觀看下一個我們將介紹手部運動的視頻。 仰泳中肩部的旋轉是一項特別重要的技術，原因有二：1- 因為它有助於防止肩部受傷。 當您旋轉時，您會將自己置於一個更好的角度，防止某些肩部肌肉過度伸展，並使用更大的背部肌肉來幫助您拉動。 2- 你可以通過相反的肩膀的反向旋轉產生更多的速度，這將作為一個槓桿來幫助另一隻手臂的拉力。 在進行旋轉時，保持頭部靜止非常重要。 練習這項技術的最佳練習是「額頭上的杯子」。 臀部將與肩部同時旋轉。 他們應該在水中高高地騎行，以儘可能減少阻力。 重要的是要協調腳與身體的旋轉，以免它們相互碰撞。 當你游泳時，確保你的手臂沒有越過你的身體中部，否則你會像一條蛇一樣在泳道周圍游來游去。 如果你覺得這個視頻有幫助，一定要給它一個贊！ 如果您喜歡這個頻道，並且想要關於如何提高游泳技術的更個性化的建議，請訪問我們的新 Patreon 頁面。 您甚至可以以一美元的價格出現在我們視頻的字幕中！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：音樂「Maccary Bay」 Kevin MacLeod (incompetech.com) 感謝您觀看這個仰泳教程！ 游得快！ #backstrokeswimming #backstroke 。
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