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據調查，有80%的成人泳者在游泳生涯中經歷過不同程度的肩部疼痛，這迫使他們不得不中止游泳或者打亂訓練節奏。Swim Smooth團隊總結了如下的肩部疼痛檢查表，並給出了他們的建議，從瑞克自身感知來說，還是很有道理，也是有效的。 檢查一下你手部入水時是否是大拇指先入水，或者你手入水過了中線。 這兩種做法是導致肩部疼痛最主要的原因。你的手入水 … 更多 »

近年來參與游泳鍛煉的人數越來越多，在業餘游泳愛好者中出現了越來越多損傷情況，因此，很有必要了解一些常見的損傷情況，並有效預防或治療，使游泳鍛煉更有效果，更加科學。 一、肌肉痙攣 肌肉痙攣（俗名抽筋）是肌肉不自主的強直收縮。 游泳時，特別是冬泳時身體各部肌肉都有可能發生抽筋，最易發生肌肉痙攣的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、頸部，有時胃 … 更多 »