标签归档: 游泳水下海豚踢的核心练习英语Skills

今天，我们将特别关注可以提高您的水下海豚踢腿的练习。 锻炼你的下背部肌肉同样重要，它是你的腹肌。 它们都对身体的起伏运动起着巨大的作用。 话虽如此，让我们回顾一些最有用的练习。 对于其余的练习，我建议每个练习重复 10 到 15 次。 如果你觉得它们还不够，你可以再做一两轮整组。 每周一次是做核心的好时机，但每周做三次更好。 握住一块空心 … 更多 »