標籤歸檔: 游泳者的家庭鍛煉

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在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻：1- 站立海豚踢腿 2- 蝴蝶早安 3- 蝴蝶俯卧撐 4- 搖晃空心石 5- 圓形俯卧撐 … 更多 »

您不需要健身房就能進行出色的旱地鍛煉！ 我們正在分享我們在家做旱地的技巧，包括MySwimPro應用中的三個旱地培訓計劃。 ______________________________________________旱地培訓計劃：➡️⬅️加入我們的Facebook社區：➡ … 更多 »

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