蝴蝶模擬鍛煉 – 第 1 集 – 游泳練習 [英語][Skills NT]

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻：1- 站立海豚踢腿 2- 蝴蝶早安 3- 蝴蝶俯卧撐 4- 搖晃空心石 5- 圓形俯卧撐 6- 腳釋放橋 7- 派克俯卧撐 8- 漢尼拔俯卧撐 9- 反向俯卧撐 10-祈禱伸展 如果您想購買我們的彈力帶套件，請單擊此處： 如果您喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁： Tik tok： 我們最喜歡的亞馬遜產品： Instragram： Facebook : 謝謝觀看！ 游得快！ 曲目：Mekanism – 綠燈 [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音樂。 觀看：免費下載/流媒體：#stayHome #Withme。

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