标签归档: 滑行及转体滑行

注：视频在最下方。 即使精英游泳运动员，也会从练习中受益， 因为任何人的泳姿永远不会是完美的。 话虽如此，大多数人在自由泳中都会遇到一些常见的错误。 所以要通过一些练习来解决它们。 1.指尖拖水练习 恢复手臂时，此练习可以帮助保持高肘。 同时也会帮助感受水面，在手部入水时 给予即时反馈。 还应该保持手腕和手指放松来节省能量。 这种高肘恢复 … 更多 »