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转弯 – 空气控制翻转转弯 [英语][GoSwim]

许多游泳者,尤其是仍在学习的游泳者,在翻转转弯时往往会放出过多的空气。 这样做是为了确保没有水从鼻子上流过,但它也会对你的俯卧撑产生不利影响。 为什么这样做:虽然在翻转时快速绕过是件好事,但我们必须记住,如果没有重点,我们可能会使优秀的水下海豚变得更强壮。 怎么做: 1) 开始尝试通过鼻子保持或释放空气的方式。 潜入水下并屏住呼吸。 2) … 更多 »