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瑞安·斯蒂芬·洛赫特，美国游泳男运动员。他在世界比赛以致奥运会都有上佳的表现，例如在2004年雅典奥运中在4×200米自由泳接力中代表美国队勇夺金牌，以及在200米混合泳项目中夺得银牌。另外，他在2008年北京奥运会中亦夺得200米混合泳铜牌、400米混合泳铜牌及200米背泳金牌 更多 »

有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部。 更多 »