在这个视频系列中，我们将学习如何游泳蝶泳。 在第一部分中，我们将学习体型技术。 请注意，Michaels 躯干高高地浮在水面上。 他的头部保持中立，颈部平坦。 吸气，下巴稍微抬高或头部倾斜。 这使他们能够保持适当的水上身体线条，其特点是臀部位置较高，以最大限度地减少正面阻力。 在手臂划水的所有阶段，迈克尔的背部和躯干基本保持水平。 过度垂直运动，浪费能量，增加阻力。 重要的是要认识到，在最高的赛车速度范围内，阻力的最小化优先于增加和推进力。 迈克尔的手臂用肘部向前移动，几乎笔直地低过水面。 他利用复苏的行动来创造前进的动力。 不。注意，他的手小心轻柔地伸入水中。 它们在水下携带的东西很少，它们进入时不会扰乱迎面而来的水流，因为身体向前推进而产生的水流。 迈克尔以最小的速度损失过渡到外横扫，并迅速采用高肘接球位置。 他的手在他的躯干下加速并在他的特殊臀部下方扫过。 重要的是迈克尔在肘部完全伸展之前通过释放水来释放水的方式。 这一点。 迈克尔的手可以干净地退出水并进入上述水相，几乎没有速度损失。 主要目标是保持头部、躯干和下半身的正确对齐。 从而最大限度地减少阻力，并通过肌肉、弹性和协调性促进能量的传递。 请注意，迈克尔强大的一脚仍然在他身体的阴影中，并没有到达下面那么远。 他的身体线条产生阻力，他的脚有节奏地脉动，似乎以非凡的效率保持水。 它们提供了一个平衡点和时间点，这是迈克尔菲尔普斯比赛中风的心跳。 如何游泳蝴蝶中风#butterfly #howtoswim #michaelphelps 。
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