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任何練習的要點都是多次進行以建立肌肉記憶。 反應訓練 如果您是一名競技游泳運動員，您就會知道百分之一秒都很重要，快速反應開始可以幫助您贏得比賽。 為了讓您的神經系統快速做出反應，請與您的一位朋友一起進行此練習。 找一個起始位置，放一個杯子或一個球或任何你可以輕鬆抓住的東西，然後讓第三人開始。 與您的朋友競爭，看看誰有更好的反應時間並提高您 … 更多 »