标签归档: 自由泳划手视频

任何运动水平的提高都需要充分发挥主观能动性。所以我们从最基本的开始。手的指尖部分异常敏感。利用它来改善划水。感觉水如何通过手指。为了不浪费额外的能量, 就要做到用最小的力达到最大的效果。指尖必须要早于所有的东西入水。一旦整个手臂都入水, 必须在水下伸展(译者注：好像伸手去抓远处的东西一样), 滑行大约10厘米。这会确保在保持肩膀放松时，不 … 更多 »