自由泳四个头部动作常见问题及改善方法，4个头部问题：1压水抬头换气，2看前面，3头部左右转，4头部下沉，鱼式游泳陈俊勋讲解这些问题的改善方法。 更多 »
自由泳四个头部动作常见问题及改善方法
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沈教练教你全浸自由泳之陆地上头部练习
全浸游泳沈教练之陆地上头部位置练习，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
Dave Scott 教你自由泳之头部位置
自由泳正确的身体姿势的一个要素是头部位置，你的头部位置要和脊柱保持平直，观看本视频了解更多精彩内容（视频在下方），Dave Scott 是六届铁人三项世界冠军，第一位入选铁人三项名人堂的选手。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
论自由泳头部位置的重要性
游泳的3个基本要素，第一个是阻力，我们需要非常注意地来减少阻力；第二个是推进力，我们需要最大可能地增加推进力；第三个是速度的稳定性。 抬头的绕水练习，能够很好地证明抬头对身体位置的影响。当你抬头的时候，如果你保持腿在水面附近，那你的背部就是弯曲的，如果你的身体不是直线，将会产生很大的阻力。自由泳头部位置的重要性详情请认真观看本视频，翻译来 … 更多 »
自由泳比不过别人？因为你就是错在这些地方
很多人问我 为什么我自由泳不前进！！？ 为什么感觉身体特别重，游不动？ 为什么速度这么慢，老年自由泳的感觉？ 因为你很可能，是有下面提到的错误 先看下腿部动作常见的错误 腿部常见错误动作 小腿打水 回想一下，自己的打腿动作，如果像这样的话，向上打水时勾小腿，屈膝过大，没有用大腿带动小腿，只利用了小腿的部分力量，只会让你下身过低。而且，无法 … 更多 »
自由泳吸不到气？试试用肩膀带动换气动作
学会了打腿、划水的动作也开始顺畅一些，只是每次在换气的时候，前进的速度总是会因为换气又停顿一下；换气的动作大概是打腿以外，最让人感觉受挫的第二个游泳技巧。 通常会造成巡航速度停顿的原因，是因为换气的时候“刻意抬头”的动作出现，接着以下的情况开始出现： 换气时，头“刻意”抬得太高，身体一紧绷，肩膀跟着下沉、前手无法延伸、身体滚转的轴心也跟着 … 更多 »
不要埋怨呛水了，自由泳完美换气全靠这几点
如果你像图上的错误示范一样，一边游泳一边45度角望天思考人生，看看自己是不是也遇到下面的问题。 破坏平衡 向上抬头，自然而然会下压腿部，身体不能平衡，一不留神整个人都往下沉了，没做好准备，可不就喝水了吗。 拖慢速度 身体上下颠簸，不能呈平稳的直线向前冲刺，速度肯定会被拖后腿，这是在游自创的“自由蝶”呢？ 增加阻力 本来头和身子好好连成一线 … 更多 »
自由泳时，我高贵的头颅该往何处安放？
很多人在游自由泳的时候，学完了各项分解，要把他们合在一起的时候，总感觉哪里不对。 基本上所有的自由泳教程都在说手腿，或者是呼吸，很少提到头部位置，但是头部在水中的位置是那么重要，为什么大家都会忽略嘞？ 正确的头部位置至少有以下几种用处： 保持身体平衡 让自己能轻松地去换气且保证脖子的放松和安全 减小身体的阻力 所以，我高贵的头颅应该放在哪 … 更多 »