自由泳时，我高贵的头颅该往何处安放？

很多人在游自由泳的时候，学完了各项分解，要把他们合在一起的时候，总感觉哪里不对。

基本上所有的自由泳教程都在说手腿，或者是呼吸，很少提到头部位置，但是头部在水中的位置是那么重要，为什么大家都会忽略嘞？

正确的头部位置至少有以下几种用处：

1. 保持身体平衡
2. 让自己能轻松地去换气且保证脖子的放松和安全
3. 减小身体的阻力

所以，我高贵的头颅应该放在哪？

通常情况下，我们的头要不高也不低。

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如果过低，那么你也做不到完全的流线型。

可是最重要的，是你的下半身会太高，一旦速度起来，你就会越游越低，越游越低，越游越低….那你就根本没办法换气了。

可是事实上，头部过低的很少很少，因为人的本能都会抬一点头，如果你喝了口水，这对于初学者来说应该非常常见，早餐不把氯水喝饱怎么算游过泳对吧？这时候你抬头的欲望会更强烈。

所以，更严重的是头部过高。

如果你的头部位置过高，那么你的下半身就会下沉，会增加很多很多阻力。或者你为了让身体平衡，就需要付出更多的打腿力量去平衡，那会让你的体能消耗很快。

可是到了实际情况中，因为每个人浮力不同，所以为了让身体平衡，事实上需要根据自己的情况去调整头部的位置。

打个比方说，索普的脚就大的惊人，要几乎直视前方去调整体型。

女生会比男生抬头的角度要高一点。

所以，各位要好好摸索这个角度咯。

游进的时候

我们在游自由泳的时候，要像一个钻头一样从水中钻进去。

你在转动你的肩膀和身体的同时，必须要保证你的头部在呼吸以外的时候保持不动，不只是你的头部，你的身体中轴都应该是一条直线保持不动。

换气的时候

我们的换气要短且快，在换气侧的手刚刚出水，被你的划臂和身体转动造成一个缺口的时候转头换气。

向一侧转动你的头部吸气，只有一只泳镜出水就好，如果你转的太多，那你基本就搞砸了，因为你的划臂会慢下来，而且你的重心基本上就压倒另外一只前伸的手臂上了，你会失去平衡沉下去一点，有一种摔到水里的感觉…

错误示范：

在这里给一个小技巧：

将侧头呼吸的转头方向从正侧方改为斜后方。不要去想着去呼吸而扭头，试着找到脑袋漂在水面的感觉，随着你的头部转动，你的下巴和鼻子都会露出水面哒

以上，就是关于自由泳该怎么安置这颗头的教程，循循善诱，小趣善诱，明天见