今天的锻炼是关于自由泳时改善呼吸的功能! 推荐的游泳装备➡️⬅️热身1x 200自由4x 50踢4x 25钻6踢1中风钻套装(2x)2x 25头上的桨板1x 100自由双边呼吸主机套装4x 50自由降落1-4,带鳍1x 200自由___________________________ … 更多 »
标签归档: 自由泳游泳呼吸
游得更顺畅,并以良好的触角提高您的自由泳技术 [英语][Skills NT]
自由泳有两个非常常见的错误。 它们都与“到达”有关。 . 自由泳泳姿比这样游泳更好的原因有几个。 第一个是当你不能伸手和旋转时,你会用更大的肌肉群来拉,比如你的背部和胸部,而不是仅仅你的肩膀。 第二个原因是,你通过伸得更远来拉更多的水,因此你可以用更少的力气走得更快。 此外,在紧张的比赛中,如果你更好地接触墙壁,你会更快地接触墙壁。 一个 … 更多 »