帮助游泳者在前面发展更快的手，有时从后面开始。 为什么这样做：Flutter kick 蛙泳通过稳定腿部和臀部来留下身体的起伏运动。 这种稳定性将更多的责任推向前面或手部，以在恢复期间保持头部和手部抬高。 怎么做： 1）从游泳蛙泳开始，但使用颤动踢而不是蛙泳踢。 2) 游泳者可以继续专注于长度和伸展，但鼓励他们加快步伐，这是一个更激烈的练习。 3) 将游泳者移动到完全不滑行的方向，快速将手旋转到捕获点。 如何做得很好（要点）：如果做得好，这个练习可以锻炼手、头部位置、腹肌和大腿。 最好在较短的距离内以更高的强度进行此练习，这样游泳者就可以保持非常快的手，并在恢复过程中快速向前攻击。
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