標籤歸檔: 自由泳踢水技巧

踢水技巧關係到整體游泳的技巧！不論練習自由式或仰式，在踢水時你是不是也發生以下兩種常見的錯誤呢？ 勾腳踢水：以腳踝呈現90度的方式踢水，會產生較多的水阻，進而降低踢水的效率。踢水時，保持腳踝的柔軟及靈活，並且在來回踢腿的動作中保持放鬆，是非常重要的。 膝蓋彎曲太多：踢水時要讓膝蓋自然的微微彎曲，但彎曲太多只會幫倒忙！會打亂水流，減緩前進速 … 更多 »