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如何在 100 次自由泳中游得更快 [英語][Skills NT]

游泳 100 的策略在很大程度上取決於每個人及其能力。 我會給你一個我做的例子。 在一次良好的潛水和大約 5 到 6 次海豚踢之後,我會付出 90% 的努力。 如果我在比賽中,腎上腺素可能會讓我不知不覺地升高一點,所以我必須小心。 然後我專註於盡可能實現最佳翻轉,並開始增加努力,但尚未達到 100%。 最後 25 分鐘是我全力以赴保持良好 … 更多 »