标签归档: 蛙泳划手练习

蛙泳的划水动作和呼吸是紧密配合的，之前球球已经介绍过蛙泳换气的动作，今天结合划手，练习一下换气和划手的配合动作。 陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。 陆上划手练习 双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。 双手外划 … 更多 »