标签归档: 蛙泳水中蹬壁出发

蛙泳水中蹬壁出发出发与转身技巧,真人示范

示范出发动作(动作仅供参考) 右手握住起跳台下方,左手向前伸直,脚踩泳池休息台阶。蛙泳水中蹬壁出发滑行时,双臂应在头前并拢并充分伸直。一手手掌紧贴在另一手手背上,有助于身体保持流线型。两臂应夹紧头部,腰部应挺直,避免出现折体动作。两腿伸直并拢,脚背应充分伸直。 转身动作详细教程 1、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性 2、在双 … 更多 »