与戴夫·丹尼斯顿 (Dave Denniston) 合作时，期待意外。 这是一个你可以坐在办公桌前做的运动，但当你把它和游泳结合起来时效果会更好。 推荐理由：这将迅速向游泳者展示前臂力量的重要性，并帮助他们在蛙泳比赛结束时学会更好地持水。 操作方法： 1 – 尽可能快地张开和合上手指约 20-30 次。 2 – 这个名字背后的想法是……你必须把它想象成喂狼。 你只有一个瞬间把食物放进去，把你的手指拿出来。 你必须快。 3 – 将此练习与一些快速恢复工作相结合，以保持游泳方向。 如何做得很好（要点）：确保手指完全伸展，并完全闭合。 您的手越累，您就会发现保持全方位运动是多么困难。 当游泳者没有时间跳进跳出时，如果你把它合并到一个集合中……你可以随时喂鲨鱼。
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