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添加海豚 [英語][GoSwim]

這是我們喜歡做的一個短組來教一些東西: 划水數意識 踢球數意識 15 米突圍意識 每個長度的前端載入 由於這是這位游泳運動員第一次嘗試,我們允許他使用腳蹼(總是有幫助)。 讓游泳者從合適數量的海豚開始,然後數一數,直到它們到達另一端。 這個數字現在是目標。 在每個長度上,游泳者必須增加一次海豚踢,但不允許超過前 25 次的總踢和劃。讓游泳 … 更多 »

轉彎 – 交錯手打開轉彎 [英語][GoSwim]

在此視頻中,我們展示了游泳者在開放式轉彎中執行交錯手定位時可能面臨的風險。 我們通過最近的視頻評估發現了這一點,我們開始越來越多地看到這種情況,結果非常相似。 雖然我們無法分享評估視頻,因為這些視頻對運動員來說是私人的,但我們讓我們的游泳運動員經歷了一系列短時間的強度增加。 我們的建議是讓雙手保持水平,但我們知道有些教練會想要自己的選擇。 … 更多 »