這是我們喜歡做的一個短組來教一些東西: 划水數意識 踢球數意識 15 米突圍意識 每個長度的前端載入 由於這是這位游泳運動員第一次嘗試,我們允許他使用腳蹼(總是有幫助)。 讓游泳者從合適數量的海豚開始,然後數一數,直到它們到達另一端。 這個數字現在是目標。 在每個長度上,游泳者必須增加一次海豚踢,但不允許超過前 25 次的總踢和劃。讓游泳者繼續增加踢和取消劃,直到他們超過 15 米標記……然後重新開始。 這是一個簡單的過程,涉及許多教學內容,游泳者做得越多,他們就會做得越好。 歸根結底,這是讓運動員在相當簡單的一組中思考。 .
https://www.youtube.com/watch?v=ccyZOVtbxCI
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