当我们开始一系列练习以学习如何在障碍物上进行向前潜水时，我们认为只需要四个步骤。 但是我们发现从中得到的是 Step #3 。 https://www.youtube.com/watch?v=SHJhJHIIWXo 更多 »
游泳 – 开始 – 向前潜水序列步骤 #4 [英语][GoSwim]
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游泳 – Finis – Tempo Trainer [英语][GoSwim]
关于使用 Finis Tempo Trainer 的信息视频。 . https://www.youtube.com/watch?v=RHSE7NM0WLc 更多 »
游泳 – Finis – The Bolster Paddle [英语][GoSwim]
关于使用 Finis Bolster Paddle 的信息视频。 . https://www.youtube.com/watch?v=vApOApJVeK4 更多 »
游泳 – Finis – SwiMP3 播放器 [英语][GoSwim]
关于如何使用 Finis SwiMP3 播放器的信息视频。 . https://www.youtube.com/watch?v=A54RU1Pcscw 更多 »
游泳 – 自由泳 – 3L/3R 单臂 [英语][GoSwim]
最好的练习往往是那些要求你做更少而不是更多的练习——或者什么都不做而不是做某事。 单臂自由泳就是其中之一。 . https://www.youtube.com/watch?v=Rekj_AyRrQs 更多 »
游泳 – Finis – 前臂支点 [英语][GoSwim]
关于使用 Finis 前臂支点的信息视频。 https://www.youtube.com/watch?v=jBpMgx-ZdLI 更多 »
游泳 – Finis – Center Mount Snorkels [英语][GoSwim]
关于使用 Finis Center Mount Snorkel 的信息视频。 . https://www.youtube.com/watch?v=mP0nrX6pYPc 更多 »
游泳 – 仰泳 – 伙伴推杆 [英语][GoSwim]
当你听到有人描述这个练习时，听起来有点傻，但是当你尝试它并看到它帮助你完成的所有事情时，你会发现它是一个适合所有年龄段游泳者的很好的练习。 . https://www.youtube.com/watch?v=POi3yZGzBYw 更多 »
游泳 – 开始和转弯 – 火箭发射器！ [英语][GoSwim]
这是一个很酷的方式，可以在提高游泳水平的同时获得一些乐趣。 火箭发射器是增强式训练的一种形式，对于任何肌肉在收缩前超拉伸的运动来说，这是一个花哨的词。 在火箭发射器中，当你蹲在水面下时，你拉伸（或加载）四边形，然后当你跳起来时爆发性地收缩四边形。 . https://www.youtube.com/watch?v=eHTkb-8UW84 更多 »